Djokovic: Yoga, Tai Chi e gli altri segreti per vincere Wimbledon

77 kg distribuiti su un corpo di 188 cm, fanno di Nole una vera e propria scheggia impazzita in grado di abbinare forza fisica, resistenza, velocità. Un vero e proprio mix che ha permesso al classe ’87 di diventare il tennista più vincente della storia con ben 23 titolo del Grande Slam. E non è finita, perché come anticipato ha messo nel mirino un altro trofeo all’All England Club. La carta d’identità dice 36 anni, eppure Djokovic sembra migliorare nel tempo. Il merito, senza alcun dubbio, va dato a una disciplina ferrea, un rigore morale e a un allenamento costante ed efficace. 

Dallo Yoga al Tai Chi: i segreti di Novak Djokovic per restare in forma

L’amore del serbo per lo yoga e il Tai Chi si estende fino a mettere separatori tra le dita dei piedi per favorire la flessibilità. Nole limita notoriamente la sua assunzione di liquidi all’acqua e ha scritto un libro che espone i benefici di una dieta priva di glutine. “Mi sento benissimo – ha detto dopo aver battuto Wawrinka al terzo turno di Wimbledon -. Ho un peso corporeo ottimale in questo momento e ci sono anche altri aspetti importanti per essere dinamico, potente e flessibile. Il tennis è uno sport piuttosto complesso. Richiede che un giocatore abbia un grande equilibrio tra tutti i tratti fisici. Abbiamo tutti diversi tipi di corpo. Ho lavorato molto sulla mia flessibilità sin dalla giovane età poiché mi è stato insegnato che mi avrebbe dato longevità. Mi concentro molto sulla prevenzione degli infortuni. Prima di entrare in campo, c’è molto lavoro da fare, poche ore di lavoro prima di arrivare effettivamente all’allenamento. Mi aiuta. Aiuta a prolungare la mia carriera e a competere ai massimi livelli. Mi aiuta a prevenire infortuni, Dio non voglia, o cose del genere. Vedi altri giocatori a questa età, è normale che abbiano un grave infortunio a causa dell’usura del corpo. Fortunatamente per me, ne ho avuto solo uno significativo, l’operazione al gomito che mi ha tenuto fuori dal circuito per quasi un anno. Oltre a questo, ci sono stati alcuni strappi muscolari, ma in generale sono rimasto in buona salute considerando l’intensità della mia carriera e la quantità di partite che ho giocato negli ultimi 20 anni”.